Work out, like a boss
Hej babes. Lovade ju ett inlägg med min träning, so here we go!
Detta gör jag every single day. Kallar det 4 x 3o. Det tar ca 5 min och är lagom jobbigt. Mina knän framför allt pallar inte så mycket, så detta är precis lagom! Jag stretchar ofta i ca 5 min varje dag, annars blir jag för stel. Plus att jag har bestämmt mig för att bli vigare och smidigare, typ.
3 gånger veckan gör jag denna övning. Älskar den! Bränner fett och kalorier plus att man får muskler i benen och lite annat säkert...
Denna övning gör jag 1 gång i veckan. Det enda du behöver är hantlar, simple as that! Stretcha bara armarna efteråt om du inte vill ha träningsvärk dagen efter.
Som jag nämnde innan har jag ont i mina knän, eller har problem med knäna, hälarna och fötterna, så jag klarar inte av att ansträga dem för mycket. Så detta är precis lagom för mig!
Om man vill skaffa muskler, kan man inte bara göra övningar, du måste bränna bort allt fett. Vill du ha magmuskler, hjälper det inte att du gör 50 situps om dagen, du måste bränna bort fettet på magen. Därför är powerwalk, löpning, cykling eller liknande. Jag går powerwalks i princip varje dag, minst 2 km, det beror på hur mycket tid jag har. Perfekt träning, älskar att gå ut och gå på kvällen med vår hund eller med en kompis. Perfect!
Har man ingen motivation kan man träna med en kompis. Jag skypar alltid med Vicky när jag tränar, haha, funkar alltid! Inte lika jobbigt om jag menar så.
Jag har gjort dessa övningar i 11 veckor tror jag och jag har gått upp från 52 till 56 kilo, fått plattare mage, större och fastare rumpa, hihi, större armmuskler och fastare benmuskler. Plus att jag ser inte lika smal ut längre. Jag mår bättre, jag ser bättre ut, allt är bättre, haha! Får se hur jag gör med träningen nu under sommaren, hur mycket tid jag har osv. Kommer simma i princip varje dag när badet har öppnat, ut och springa med görlsen, (Smuttan och Matilda, fan va vi ska springa i Blekinge!) och träna en massa med Vicky. Så kommer inte bli fet precis...
Kom på härom dagen att jag inte har ätit godis på ett halvår! Alltså inte sen nyårsafton, sjukt! Slutade äta chokladbollar i april, värsta jag har gjort! Ska typ sluta äta kakor efter skolavslutningen, buhu...Men äta hälsosamt, damn that's important! Och jag ääälskar sallad, haha. Och min nya kärlek; kessella, love, love LOVE IT. Så det är väl inte svårt för mig att äta nyttigt. Smoothie äter jag nästan varje dag, hur nttigt och hur gott som helst! Yummie! Ska lägga ut mitt favoritrecept någon gång.
Det blev ett långt inlägg, men tror jag fick med det mesta tror jag. Ut och träna, sweat is fatcrying!
Kisses/S
Kommentarer
Trackback
